Primul pas pentru un corp sanatos

Alimentatia a jucat dintotdeauna un rol important in viata oamenilor, de calitatea acesteia depinzand starea noastra de sanatate. Iata cateva sfaturi pentru un regim alimentar sanatos:

Foarte important: mananca incet, mesteca bine fiecare inghititura pentru o digestie optima;

Bea cat mai multa apa, cel putin 1,5 litri intre mese de-a lungul intregii zile;

Micul dejun este cea mai importanta masa din zi, iar daca vrei sa-ti incepi ziua plina de energie, nu sari niciodata peste el;

Mananca cat mai variat si cate putin din toate, nu fa excese, mananca la ore fixe;

Consuma cereale, legume si fructe multe;

Inlocuieste painea alba cu paine integrala sau neagra;